Prihvaćanje sebe je ključno za emocionalno zdravlje i sreću. Mnoge od nas se često osjećaju kao breskve u svijetu jabuka, okružene standardima i očekivanjima koji ne odražavaju našu istinsku prirodu. Kao breskve, često se trudimo prilagoditi se, zanemarujući svoje jedinstvene osobine i posebnosti kako bismo se uklopile. No, što se događa kada se previše prilagođavamo? Gubimo sebe. Gubimo svoju autentičnost, svoju boju, svoj sjaj. Naša unutarnja svjetlost blijedi dok pokušavamo postati jedna od mnogih jabuka.
U svijetu gdje se cijeni konformizam, lako je osjećati se nesigurno zbog svojih različitosti. Strah od nepriznavanja ili osude može nas natjerati da potisnemo svoje prave boje i oblikujemo se prema tuđim očekivanjima. Međutim, istinsko zadovoljstvo i smisao dolaze kada se usudimo biti ono što jesmo bez straha i brige o tome što će drugi reći.
Samoprihvaćanje je duboko razumijevanje i ljubav prema svim aspektima sebe. To uključuje prihvaćanje sebe sa svim svojim vrlinama i manama, jer život je kontrast. Mi smo kontrast dobrog i lošeg, i upravo u tome je naša ljepota. Kada se prihvatimo u potpunosti, otpuštamo otpor i kontrolu i prestajemo popravljati sebe. Primjerice, možda smatramo da smo previše emotivne ili previše analitične, ali te osobine zapravo mogu biti naše snage u određenim situacijama.
Prihvaćanje sebe omogućuje nam da živimo životom koji odražava našu istinsku prirodu, bez osjećaja manje vrijednosti i umanjivanja svojih posebnosti. Kada se prihvatimo u potpunosti, osjećamo unutarnji mir i sigurnost koji proizlaze iz ljubavi prema sebi. Umjesto stalnog ugađanja i udovoljavanja kako bi nas drugi prihvatili, ili umanjivanja sebe kako ne bismo ugrozili druge, prihvaćanje nas potiče da budemo svoje. To znači da ne zanemarujemo svoje želje, ne skrivamo svoje talente i ne sputavamo svoj potencijal radi komfora ili očekivanja drugih.
Svakodnevne navike koje potiču ljubav prema sebi zahtijevaju da osvijestimo kako se odnosimo prema sebi u različitim životnim situacijama. To uključuje način na koji govorimo o sebi, kritiziramo li se, nalazimo li mane ili ljubazno govorimo o sebi. Ljubav prema sebi se očituje i kroz sadržaje koje konzumiramo, hranu koju jedemo, kao i s kim provodimo svoje vrijeme. Žene su često sklone pronalaziti si mane, ali samo jedna naša odluka da više nikada negativno ne pričamo o sebi može u potpunosti promijeniti naš život.
Ljubav prema sebi obuhvaća brigu o svom fizičkom, mentalnom, duhovnom i emocionalnom zdravlju. To može uključivati redovitu tjelesnu aktivnost, zdravu prehranu, pravilan san i odmor. Na primjer, možda ste primijetili da se osjećate najbolje kada svakodnevno prakticirate meditaciju ili kada redovito vježbate jogu.
Važno je prakticirati i zahvalnost kao dio svakodnevne rutine. Možemo započeti svako jutro s vježbom zahvalnosti, reflektirajući o tri stvari za koje smo zahvalne u životu kako bismo počeli dan s pozitivnim stavom.
Prebacivanje fokusa sa prošlosti na budućnost i otpuštanje negativnih uvjerenja ključno je za osobni rast i razvoj. Možda ste imali negativno iskustvo u prošlosti koje vas je uvjerilo da niste dovoljno dobri. Rad na samoprihvaćanju uključuje prepoznavanje tih uvjerenja i svjesno mijenjanje.
Postavljanje zdravih granica u odnosima omogućuje nam da zaštitimo svoje emocionalno zdravlje i naučimo se zalagati za sebe. Možda se osjećate preopterećeni stalnim zahtjevima drugih ljudi i potrebno je da naučite reći "ne" bez osjećaja krivnje ili straha. Time štitite sebe i postajete osoba s kojom drugi uvijek znaju na čemu su.
Podrška obitelji, prijatelja i zajednice igra ključnu ulogu u našem osjećaju pripadnosti i prihvaćenosti. Važno je okružiti se ljudima koji nas podržavaju i cijene nas baš onakvima kakvi jesmo. Možda imate prijatelje koji vas podržavaju u vašim strastima i ciljevima te vas ohrabruju da budete svoji. Ako ih nemate, vrijeme je da razmislite i potražite okruženje koje će vam biti podrška i inspiracija.
Radost možemo pronaći i u malim svakodnevnim trenucima koji nas ispunjavaju. Naprimjer u hobijima poput slikanja, pisanja ili vrtlarenja, ili kroz jednostavne aktivnosti kao što su šetnje prirodom ili slušanje omiljene glazbe. Pronalaženje vremena za ove aktivnosti pomaže nam povezati se s našim unutarnjim izvorom radosti i sreće.
Putovanje prema potpunom prihvaćanju sebe započinje vjerovanjem u vlastitu vrijednost i prihvaćanjem sebe u potpunosti. Kada postignemo tu duboku unutarnju harmoniju, osjećat ćemo se osnaženo i nezaustavljivo. Moći ćemo slobodno izraziti svoje misli, osjećaje i želje, neopterećeni strahom od osude ili neprihvaćanja drugih. Ovaj unutarnji sklad omogućit će nam da živimo život ispunjen smislom, gradeći autentične veze s drugima na temelju iskrenosti i dubokog poštovanja prema sebi.
Pridruži se programu Život po tvojoj mjeri koji radim dva puta godišnje i usvoji konkretne korake koji će ti pomoći da počneš više cijeniti i vrijednovati sebe.
DOGOVORI UVODNE KONZULTACIJE
