Kako pobijediti strah od neuspjeha?

Koliko puta si poželjela promijeniti nešto u svom životu, učiniti nešto za sebe ili slijediti svoj san, ali te strah uvjerio da nećeš uspjeti? Koliko puta si bila neodlučna i odustala jer ti je bilo lakše ostati u poznatom, iako nisi bila zadovoljna? I tako si ostala tu gdje jesi – u zoni komfora, koja te ne ispunjava, ali te barem ne plaši.
Zapravo, mnoge žene ni ne shvaćaju da upravo strah od neuspjeha sprječava njihov uspjeh. Zbog tog straha odustaju i ostaju u situacijama, odnosima ili poslovima koji ih ne ispunjavaju. Ako nisi zadovoljna sobom, svojim poslom, odnosima ili načinom na koji živiš, što zapravo imaš za izgubiti? Već si u situaciji koja ti ne odgovara. Pa zašto ne bi riskirala i dala si priliku za nešto bolje?

Činjenica je da strah ne možeš izbjeći. Da ti nije stalo, ne bi ga ni osjećala. On je tu da te podsjeti koliko su ti tvoje želje važne. Zato ga nemoj doživljavati kao prepreku, nego kao znak da je vrijeme za promjenu.
Uspješne žene nisu uspješne zato što ne osjećaju strah, već zato što se svakodnevno suočavaju s njim i odlučuju djelovati unatoč njemu. Ako živiš vođena strahom, donosit ćeš prosječne odluke, a prosječne odluke vodit će te do prosječnog života s kojim nikada nećeš biti u potpunosti zadovoljna.

U ovom tekstu želim ti pokazati kako prepoznati taj strah, kako ga prihvatiti i, što je najvažnije, kako se pokrenuti unatoč njemu. Jer strah nije razlog da odustaneš, nego da ustraješ. Iskoristi ga kao motivaciju da se konačno pokreneš i pokažeš sama sebi za što si sve sposobna.

Što je strah od neuspjeha?

Strah od neuspjeha je ona vrsta straha koja te paralizira i često te natjera da odustaneš prije nego što uopće pokušaš poduzeti bilo što. Taj strah jača sumnju u sebe – počinješ misliti da nisi dovoljno dobra, sposobna, da nemaš ono što je potrebno za uspjeh.

Strah od neuspjeha često prate perfekcionizam, prokrastinacija i izbjegavanje rizika.

Za početak je važno razumjeti da je strah od neuspjeha tvoj zaštitni mehanizam, koji ti daje lažnu sigurnost i štiti te od nelagodnih emocija, ali time sabotira tvoj uspjeh.

Iako je on prirodna reakcija – svi se ponekad plašimo – ako ga stalno izbjegavaš, nikad nećeš poduzeti prvi korak i zakoračiti u nepoznato. A rast se događa upravo tamo, u nepoznatom - izvan zone komfora.
Ako često odgađaš i čekaš "savršeni trenutak" ili uvijek igraš na sigurno, onda imaš strah od neuspjeha. Možda misliš da moraš biti savršena, da ne smiješ pogriješiti, da ćeš se osramotiti, pa zbog toga odgađaš i ništa ne poduzimaš.

Ako želiš dublje razumjeti kako razviti emocionalne vještine i suočiti se sa sumnjom u sebe i strahovima, pročitaj članak Emocionalne vještine – kako ih izgraditi?

Kako nas strah od neuspjeha ograničava?

Strah od neuspjeha često nas paralizira i sprječava da poduzmemo one korake koji su neophodni za ostvarenje naših ciljeva. Umjesto da poduzimamo konkretne akcije, počinjemo odgađati, gubimo fokus i ne vidimo rješenje. Često u tim trenucima tonemo u spiralu "overthinkanja" – stalnog razmišljanja o tome što bi moglo poći po krivu, umjesto da jednostavno krenemo.

Evo par primjera mojih klijentica:

1. Vesna je željela pokrenuti online program, ali je stalno čekala da stvori savršen sadržaj. Iznova je pregledavala materijale, tražila nove izvore i izbjegavala otvoriti prijavu za prvu grupu polaznica. Taj strah od neuspjeha odgađao je početak njezina programa, a ona je sve više sumnjala u sebe i svoj program.
   
2. Dražena, koja radi u korporaciji, izbjegavala je prijaviti se za promaknuće jer je mislila da joj nedostaju potrebne vještine i kompetencije, iako se već dokazala u svom poslu. Strah od neuspjeha i sumnja u vlastite sposobnosti kočile su je da poduzme akciju koja bi joj omogućila da napreduje. Iako je svaki dan angažirana i daje veliki doprinos timu u kojem radi, njezin unutarnji glas uvijek bi govorio: "Što ako ne budem dovoljno dobra za ovu poziciju? Što ako se ne snađem?" "Što ako me odbiju?". Ovaj strah od neuspjeha držao ju je godinama u mjestu i već počeo utjecati i na njeno zdravlje.

Dražena i Vesna su shvatile da ne mogu više same i prijavile se na moj mentorski program, gdje su naučile kako se nositi s tim strahom i riješiti se mentalnih blokada koje su ih kočile. Kroz rad na sebi, otkrile su da njihove sumnje nisu bile temeljene na stvarnim činjenicama, već su bile proizvod straha. Naučile su prepoznati te strahove, suočiti se s njima i poduzeti konkretne korake za realizaciju svojih ideja.

Kako se riješiti straha od neuspjeha?

1. Neuspjeh je samo korak do uspjeha
   Neuspjeh nije nešto što trebaš izbjegavati po svaku cijenu – on je sastavni dio svakog uspjeha. Počni ga promatrati kao priliku za učenje i rast. Padneš, ustaneš, naučiš lekciju i nastaviš. Na ovaj način se mentalno i emocionalno osnažuješ što će ti pomoći da ne odustaneš kad naiđu veći izazovi.
2. Zastani i prepoznaj svoj strah
   Postavi si ova pitanja: Što bih napravila da me nije strah? Što je najbolje što se može dogoditi ako probam i riskiram? Što je najgore što se može dogoditi? Kako će moj život izgledati za par godina ako odustanem i ne pokušam?
   Možda se plašiš što će drugi reći ili si prekritična prema sebi. Kad jednom prepoznaš svoj strah, on postaje manji i lakše ga je prevladati.
3. Kreni korak po korak
   Veliki ciljevi mogu biti zastrašujući, zato ih podijeli na manje korake. Dovoljno je napraviti jedan mali zadatak dnevno. Na primjer, ako te plaši javni nastup, počni vježbati pred ogledalom ili s bliskom osobom. Jedan posto napretka dnevno je sasvim dovoljno za uspjeh.
4. Ne moraš sve sama
   Snaga nije u tome da sve nosiš na svojim leđima, već u spremnosti da zatražiš pomoć kad ti je potrebna. Kroz coaching ti mogu pomoći da jasnije sagledaš svoje potencijale, otpustiš sumnje i strahove te se naučiš nositi s nelagodnim emocijama i riješiš neodlučnosti.
5. Vizualiziraj svoj uspjeh
   Zatvori oči i zamisli kako bi izgledalo da ostvariš ono što želiš. Kako se osjećaš? Vizualiziraj svaki detalj – svoj osmijeh, svoju sigurnost i svoj uspjeh. Pritom ne zaboravi zamisliti i korake koje trebaš poduzeti da tamo stigneš.
   
   

Neuspjesi poznatih: Što možemo naučiti iz njih?

Neuspjeh je često nevidljiva pozornica na kojoj se odvijaju najveći uspjesi. Poznate osobe koje danas smatramo simbolima uspjeha suočile su se s brojnim preprekama i padovima prije nego što su ostvarile svoje ciljeve.

Evo nekoliko inspirativnih primjera:

• Walt Disney: Odbijen zbog nedostatka kreativnosti
  Prije nego što je stvorio carstvo animacije, Walt Disney suočio se s mnogim izazovima. Njegovi prvi projekti, uključujući animacijski studio, završili su neuspjehom i financijskim gubitkom. Ipak, njegova upornost i vizija stvorili su globalno prepoznatljiv brend.
• J.K. Rowling: Dvanaest puta odbijena
  Kao samohrana majka na socijalnoj pomoći, Rowling je napisala Harryja Pottera u kafićima. Dvanaest izdavača odbilo je njezin prvi rukopis, ali njezina upornost dovela ju je do globalnog uspjeha.
• Michael Jordan: Propuštena prilika u srednjoj školi
  Michael Jordan nije primljen u školsku košarkašku momčad. Taj trenutak ga nije obeshrabrio – naprotiv, motivirao ga je da postane bolji, postavši jedan od najvećih sportaša svih vremena.
• Elon Musk: Rani neuspjesi u Tesli i SpaceX-u
  Elon Musk suočio se s neuspjesima koji su gotovo uništili njegove tvrtke. Tesla je bila na rubu bankrota, a SpaceX je doživio tri neuspješna lansiranja. No, njegova upornost i vjerovanje u viziju učinili su Teslu i SpaceX vodećim inovatorima.

Zaključak: Strah kao prilika za rast

Hrabrost nije odsustvo straha, već sposobnost da se suočiš s njim. Strah od neuspjeha je prirodan, ali ne smiješ mu dopustiti da te blokira. Tek kada naučiš prepoznati i prihvatiti svoj strah, moći ćeš njime upravljati, umjesto da on upravlja tobom. Tako ćeš se korak po korak riješiti neodlučnosti i početi živjeti u skladu sa sobom i svojim prioritetima. S druge strane, stalna borba sa strahom iscrpljuje i dugoročno vodi do burnouta i samosabotaže. Prihvati činjenicu da ćeš osjećati strah, otpusti kontrolu i počni živjeti punim plućima.
Upravo na razvoju vještina za bolje upravljanje sobom, svojim odnosima, poslom i karijerom radimo na mentorskom programu "Život po tvojoj mjeri". Klikni ovdje i saznaj kako ti mogu pomoći da počneš živjeti i raditi bez straha.